Dwie przyjaciółki. Uważność i wdzięczność
warsztaty weekendowe dla kobiet
Nie widziałaś się dawno ze swoją przyjaciółką, nie możesz się z nią rozstać, a może chcesz poznać nową? Jeśli tak, to ten wyjazd jest dla Ciebie.
Przedstawię Ci jeszcze dwie inne przyjaciółki: uważność i wdzięczność, które pozwolą odkryć nową jakość przyjaźni.
To będzie czas na pobycie przy sobie, na odkrywaniu swoich potrzeb, na poznawaniu swojego ciała, myśli i emocji.
Poprzez bycie blisko natury (kąpiele leśne, medytacje o poranku, uważny ruch) ukoimy nasze umysły.
Pierwsza edycja tych warsztatów odbyła się w maju 2022 roku. Sprawdź stronę tego wydarzenia na Facebooku.
Kolejna, tegoroczna edycja to kontynuacja poprzednich warsztatów, skonstruowanych w taki sposób, by równie dobrze mogły skorzystać z nich także kobiety, które do tej pory nie miały ku temu okazji. Tym razem będziemy uważnie rozważać tematy dotyczące współczucia i życzliwości.
Weekendowe warsztaty odbywają się w kameralnej (10-cio osobowej) grupie w Łącznie w Puszczy Drawskiej. Okolica wspiera w świadomym kontakcie ze sobą i z naturą, a ćwiczenia pomagają łagodnie i z czułością odkrywać swoje nawyki i schematy działania. Dzięki temu możesz doświadczyć ukojenia, spokoju. Siła, która płynie z grupy kobiet, ma wielką moc.
Opinia
Tak o warsztatach pisze jedna z uczestniczek:
Te kilka dni w przepięknej okolicy, w otoczeniu drzew, śpiewu ptaków i budzącej się do życia przyrody pozwoliło mi na zatrzymanie się i skupienie na sobie, skłoniło do refleksji, w jakim jestem miejscu swojego życia, dokąd idę i co jest dla mnie ważne teraz.
Aga
Zajęcia w kameralnej grupie, ćwiczenia z oddechem, medytacja pozwalały zauważyć siebie, swoje emocje, odczucia w ciele. Szczególnie utkwił mi w pamięci kontakt z naturą, zwłaszcza spacer po lesie w ciszy i przytulanie się do drzew; robiłam to pierwszy raz w życiu – to mi dało takie poczucie bycia częścią świata.
Przykładowy harmonogram
Piątek
- 18.00 – ciepła kolacja
- 19.00 – powitanie
- 20.00 – praktyka wieczorna
- 21.00 – rozmowy przy świecach dla chętnych
Sobota
- 8.00 – medytacja uważnego ruchu
- 9.00 – śniadanie
- 10.00-13.00 – poranny blok warsztatowy
- 13.00-15.00 – zupa + czas wolny
- 15.00-18.00 – popołudniowy blok warsztatowy
- 18.00 – ciepła kolacja
- 19.00-20.30 – wieczorna praktyka + podsumowanie dnia
- 20.30 – rozmowy przy świecach dla chętnych
Niedziela
- 8.00 – medytacja uważnego ruchu
- 9.00 – śniadanie
- 10.00-12.30 – poranny blok warsztatowy + krąg zamknięcia
- 12.30 – zupa + pożegnanie
Szczegółowe informacje o warsztacie
Zapraszam na
Najbliższy warsztat
Śledź nadchodzące wydarzenia
Jeśli zaciekawiła cię ta propozycja, może też zainteresują Cię inne oferty…
Subskrybując newsletter, zawsze będziesz na bieżąco z wydarzeniami, które organizuję.
Możesz też śledzić moją stronę na Facebooku.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiem.
O mnie
Prywatnie jestem szczęśliwą, ciągle zakochaną żoną i matką dorosłych już dzieci. Tak naprawdę to one były dla mnie inspiracją do zmiany i zawsze są moim ogromnym wsparciem.
Uwielbiam podróże, a moje życie jest właśnie taką podróżą – z mnóstwem zakrętów, ale też i zdobytych szczytów. Podróżą, w której ważny jest człowiek.
Od lat medytuję, kontempluję i praktykuję wdzięczność. Dzielę się z ludźmi moim doświadczeniem i towarzyszę im w odkrywaniu swojej drogi.
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness – prowadzę kursy redukcji stresu MBSR oparte na uważności. Jestem też trenerką – organizuję warsztaty dla kobiet, indywidualne sesje coachingowe w nurcie psychologii pozytywnej.
Sylwia Spychała
coach i certyfikowana nauczycielka mindfulness