Jesienny oddech
warsztaty weekendowe
Natura koi, otula spokojem. Może potrzebujesz takiego otulenia?
Zapraszam na weekendowy reset w lesie.
Myśl przewodnia
Robisz wdech i powoli zanurzasz się, wydychając to wszystko, co Cię uwiera, nie pozwala żyć pełnią życia, przeszkadza w słuchaniu siebie, dostrzeganiu tego, co ważne.
Co będziemy robić?
- Oddychać
- medytować
- chodzić boso
- słuchać
- patrzeć
- praktykować uważne jedzenie
- praktykować uważny ruch
- rozmawiać
- śmiać się.
Nie przeocz najbliższego warsztatu!
Zapisując się do newslettera znajdziesz tam niespodziankę w postaci bonu rabatowego.
A oprócz tego możesz spodziewać się kalendarza z aktualnymi wydarzeniami, nagrań medytacji, krótkich esejów na temat tego, czym jest uważność, jak zacząć praktykę wdzięczności i jak pozwolić sobie na chwilę zatrzymania ze słowem.
O mnie
Prywatnie jestem szczęśliwą, ciągle zakochaną żoną i matką dorosłych już dzieci. Tak naprawdę to one były dla mnie inspiracją do zmiany i zawsze są moim ogromnym wsparciem.
Uwielbiam podróże, a moje życie jest właśnie taką podróżą – z mnóstwem zakrętów, ale też i zdobytych szczytów. Podróżą, w której ważny jest człowiek.
Od lat medytuję, kontempluję i praktykuję wdzięczność. Dzielę się z ludźmi moim doświadczeniem i towarzyszę im w odkrywaniu swojej drogi.
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness – prowadzę kursy redukcji stresu MBSR oparte na uważności. Jestem też trenerką – organizuję warsztaty dla kobiet, indywidualne sesje coachingowe w nurcie psychologii pozytywnej.
Sylwia Spychała
coach i certyfikowana nauczycielka mindfulness