Zbuduj odporność psychiczną
warsztaty stacjonarne: 4 spotkania 2-godzinne
Na pierwszym spotkaniu doświadczysz kontaktu ze swoim ciałem. Dzięki
praktyce skanowania ciała możesz być z nim, ze wszystkim, co mówi do Ciebie Twoje
ciało.
Jak często masz świadomy kontakt ze swoim ciałem? Rozpoznajesz sygnały, które
do Ciebie wysyła? Najpewniej reagujesz dopiero, gdy pojawia się ból…
W jaki sposób?
Być może w większości przypadków sięgasz po tabletkę przeciwbólową.
Pracując przez lata jako farmaceutka, spotykałam się często z takim podejściem.
Sama też tak reagowałam.
Nie ma w tym nic złego. Jednak w większości przypadków można postąpić inaczej.
Można zareagować na bardzo wczesne sygnały, które daje ciało.
Ono informuje o zmęczeniu, przesileniu, o tłumionych emocjach, a nawet
o niekorzystnych relacjach.
Wystarczy się w nie wsłuchać.
Jak?
Choćby dając mu świadomą uwagę i skanując każdą jego część. Taka metoda, daje
możliwość np. rozluźnienia mięśni..
To tylko jedna z technik, którą zajmujemy się na warsztatach.
Tematem kolejnych spotkań będą: zmysły, umysł,relacje
Opinia
Tak o warsztatach pisze jedna z uczestniczek:
…Czas, żeby przyjrzeć się moim zachowaniom, reakcjom, żeby zobaczyć, że może być inaczej i że a też jestem ważna, moje potrzeby, zdrowie, moje bycie tu i teraz. Żeby zbudować silna podstawę do tego co działo się później. Ty pokazałaś , a ja ćwiczę codziennie. A śmietniczki na zbędne myśli są zawsze przy mnie. Dziękuję.
Basia
Szczegółowe informacje o warsztacie
Zapraszam na
Najbliższy warsztat
Śledź nadchodzące wydarzenia
Jeśli zaciekawiła cię ta propozycja, może też zainteresują Cię inne oferty…
Subskrybując newsletter, zawsze będziesz na bieżąco z wydarzeniami, które organizuję.
Możesz też śledzić moją stronę na Facebooku.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiem.
O mnie
Prywatnie jestem szczęśliwą, ciągle zakochaną żoną i matką dorosłych już dzieci. Tak naprawdę to one były dla mnie inspiracją do zmiany i zawsze są moim ogromnym wsparciem.
Uwielbiam podróże, a moje życie jest właśnie taką podróżą – z mnóstwem zakrętów, ale też i zdobytych szczytów. Podróżą, w której ważny jest człowiek.
Od lat medytuję, kontempluję i praktykuję wdzięczność. Dzielę się z ludźmi moim doświadczeniem i towarzyszę im w odkrywaniu swojej drogi.
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness – prowadzę kursy redukcji stresu MBSR oparte na uważności. Jestem też trenerką – organizuję warsztaty dla kobiet, indywidualne sesje coachingowe w nurcie psychologii pozytywnej.
Sylwia Spychała
coach i certyfikowana nauczycielka mindfulness