8 tygodniowy certyfikowany Kurs Redukcji MBSR oparty na uważności
kurs mindfulness

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
MBSR to program redukcji stresu oparty o rozwój uważności.
Został opracowany przez prof. Jona Kabat- Zinna i jego zespół w Klinice leczenia stresu na Uniwersytecie Medycznym w Worcester, Massachusetts w 1979r.
Kursy prowadzone są przez certyfikowanych nauczycieli. Każdy nauczyciel prowadzi kurs według ujednoliconego programu i zgodnie ze standardami obowiązującymi na całym świecie.
Kurs opiera się na badaniach naukowych. Łączy techniki medytacyjne z naukowym dorobkiem psychologicznym.
Jedną z największych zalet tej metody jest to, że jest niezależna od wiary czy ideologii. Każdy może przekonać się o korzyściach które z niej płyną.
Szczegółowy opis kursu MBSR
Cały kurs składa się z 8 spotkań, które trwają ok 2,5 godziny oraz z dnia uważności.
Dzień uważności (sobota), dzień podczas którego praktykujesz wszystkie poznane techniki medytacji i korzystasz z dotychczas poznanych narzędzi uważności.
Spotykamy się w małych grupach ( maksymalnie 8- osobowych).
Spotkanie trwa 6-7 godzin.


Tematy spotkań
Zapraszam na
Najbliższy kurs MBSR
Śledź nadchodzące wydarzenia
Jeśli zaciekawiła cię ta propozycja, może też zainteresują Cię inne oferty…
Subskrybując newsletter, zawsze będziesz na bieżąco z wydarzeniami, które organizuję.
Możesz też śledzić moją stronę na Facebooku.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiem.
O mnie
Prywatnie jestem szczęśliwą, ciągle zakochaną żoną i matką dorosłych już dzieci. Tak naprawdę to one były dla mnie inspiracją do zmiany i zawsze są moim ogromnym wsparciem.
Uwielbiam podróże, a moje życie jest właśnie taką podróżą – z mnóstwem zakrętów, ale też i zdobytych szczytów. Podróżą, w której ważny jest człowiek.
Od lat medytuję, kontempluję i praktykuję wdzięczność. Dzielę się z ludźmi moim doświadczeniem i towarzyszę im w odkrywaniu swojej drogi.
Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness – prowadzę kursy redukcji stresu MBSR oparte na uważności. Jestem też trenerką – organizuję warsztaty dla kobiet, indywidualne sesje coachingowe w nurcie psychologii pozytywnej.

Sylwia Spychała
coach i certyfikowana nauczycielka mindfulness